Barion Pixel

Immunrendszerünk védelmében:a gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak

Szervezetünket számos vitaminnal támogathatjuk a megbetegedésekkel szemben, ezek közül néhányról már ejtettünk is szót. Most nézzük meg, mi van a C-vitaminon túl!

d vitamin

D-vitamin
A napfény vitaminjaként is emlegetett D-vitamin a bőrben termelődik napfény hatására, és számos életfunkcióban fontos szerepet játszik. A zsírban oldódó vitaminok csoportjához tartozik, segíti a kalcium beépülését  a csontokba, javítja a hormonok működését, pozitív hatást gyakorol a betegségekkel szembeni védekezőképességünkre, tehát erősíti az immunrendszerünket. A D-vitamin természetes lelőhelye a halakban, tojásban és gombában van, ezen kívül még a zabpehely és narancs is nagy mértékben tartalmazza.

e vitamin

E-vitamin 
Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, ennek köszönhetően pedig elsősorban a májban és az izmokban raktározódik. A legfontosabb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, olíva-, tökmag-, és kukoricaolaj. Szilárd élelmiszerek közül  a mandula, mogyoró és más olajos magvak tartalmazzák, sőt a fekete ribizliben is megtalálható. Más zsírban oldódó vitaminokkal ellentétben a szervezetben rövid ideig raktározódik, ezért rendszeresen szükség van az E-vitamin  pótlására.

f vitamin

F-vitamin
Az F-vitamin a telítetlen zsírsavak csoportját foglalja magába.
A többszörösen telített zsírsavak a szervezet számára nélkülözhetetlen, úgynevezet esszenciális zsírsavak, amelyek további két alcsoportba sorolhatók, ezek az omega-3 és omega-6 zsírsavak. Omega-3 jelentős mennyiségben a tengeri halakban fordulnak elő, az édesvízi halfajtákban nem találhatóak meg. A növények közül a leggazdagabb omega-3 forrás a len, amelyből előállított lenolaj, de hasonlóan az E-vitaminhoz, olajos magvakban található, mint  dió, mogyoró, mandula, tökmag, napraforgómag, szezámmag. Ezen kívül még a kelbimbó, avokádó, kelkáposzta, spenót és petrezselyem is tartalmazza ezt a fontos vitamint.

k vitamin

K-vitamin
A K-vitamin is számos élettani folyamat helyes működéséhez járul hozzá, mint például a véralvadás, a csontok növekedése, és a sejtnövekedés. Együttműködve a D-vitaminnal segítik a létfontosságú fehérjék beépülését a csontozatba, így azok képesek lesznek az ásványi anyagok megkötésére. K-vitamin források  általában a sötétzöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta, brokkoli, kelbimbó,spenót. Ha a családban vannak akik kevésbé szimpatizálnak ezekkel a zöldségekkel, szerencsére finom gyümölcsökben is található K-vitamin,úgy mint a körte, szilva, fekete ribizli, gránátalma és szőlő. Újra meg kell említenünk az olajos magvakat is, hiszen a kesudió, dió, mogyoró és fenyőmag szintén tartalmaznak K-vitamint.

simon gyümölcs

Természetesen Simontól
A Simon Gyümölcs gazdaságban a hidegen préselt leveinken túl mindig igyekszünk a lehető legjobb minőségű friss gyümölcsöket is kínálni, melyekből feldolgozás nélkül, természetes formában juthatunk az értékes vitaminokhoz és zsírsavakhoz. Alma és diófáink válogatott termését szállítjuk házhoz kedves megrendelőinknek, egyenesen a termelőtől.

HASONLÓ CIKKEK

Az vagy amit megiszol?

Minden bizonnyal számodra is kifejezetten fontos a saját és családod egészsége, éppen ezért jó tisztában lenni azzal, mit viszünk be pontosan a szervezetünkbe, nem csak az ételekkel, de az innivalókkal is.  A napi folyadékbevitelt sokféle itallal valósíthatjuk meg de korántsem mindegy, mivel. Gyermekkorból szinte mindenkinek ismerősek az édes gyümölcs ízesítésű ivólevek.Ebben a mondatban két fontos […]
ELOLVASOM

Történelmet írtuk a gasztro-oscaron

A Simon Gyümölcs termékek is kiemelkedő minőségűnek bizonyultak az idei Great Taste Award versenyen, A napokban hirdették ki a Great Taste Awards eredményeit, ahol a mi italaink is elismerést kaptak! Két gyümölcslevünk és a szénsavas almafröccsünk bebizonyította, hogy az élelmiszeripar kiemelkedő termékei. A Great Taste Awards-t az élelmiszeripar Oscar díjaként tartják számon. Idén 109 országból […]
ELOLVASOM

KÓSTOLD MEG 
EZEKET IS!

Vajkörte (3 kg)

2 290 Ft

2 290 FtKOSÁRBA

Maradjunk 
kapcsolatban

Simon Gyümölcs Kft.
3031, Zagyvaszántó, Rákóczi út 87.
Adószám: 24651710-2-10
+36 20 539 7401
cx@simongyumolcs.hu

Fizetési módok

A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártyád adatai áruházunkhoz nem jutnak el.

Ne maradjon le a legjobb akciókról!

© 2022 | Minden jog fenntartva Simon Gyümölcs. | Készítette: adatfalodesign
bookmarkcalendar-full
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram