Barion Pixel

Méregtelenítés okosan, avagy a méregtelenítő kúráról őszintén

2022.02.23.

A méregtelenítés napjaink egyik legismertebb diétás kifejezése — de vajon tényleg működik? Íme minden, amit a méregtelenítő kúráról tudni érdemes!

A mai egészségtudatos, modern táplálkozásban egyre nagyobb figyelmet kapnak a különböző diéták. Ezeknek a célja sok minden lehet, például:

  • Izomzat növelése
  • Testsúly csökkentése
  • Az egészség megőrzése vagy visszaszerzése

Az egyik legnépszerűbb diéta a méregtelenítés.

A méregtelenítő kúra egy rövid ideig tartó, intenzív és gyakran radikális diétát jelent, amely során egyetlen dolgot fogyasztunk — ám abból igen sokat. Legnépszerűbb fajtái a léböjtkúra, a zöld tea diéta, illetve a béltisztító diéta.

Vajon mit jelentenek ezek a kifejezések, mit kell tudni róluk — és a legfontosabb kérdés: vajon tényleg működnek?

A méregtelenítő diéta megismerése

Bár több különböző diéta is létezik, amely méregtelenítőnek számít a köztudatban, a legtöbbször azt értjük alatta, amikor a szervezetünket megszabadítjuk az olyan káros anyagoktól, amelyek a mindennapos táplálkozásunk részei — tehát néhány napig csak és kizárólag folyadékot, zöld teát vagy különböző diétás termékeket fogyasztunk.

Ennek hatására a szervezet elméletileg megtisztul, kiadja magából a felesleges méreg- és salakanyagokat, ezáltal lényegében újraindítja magát.

Ezt hívja a diétás iparág úgy, hogy méregtelenítés.

Azért hangsúlyozzuk ki a diétás iparágat, mert bár sokan nem tudják, de a méregtelenítés valójában — jobban mondva orvosi berkekben — az olyan mérgek eltávolítását jelenti a szervezetből, mint az alkohol, a drogok, a gyógyszerek, a vegyi anyagok és a háztartási tisztítószerek.

Ezeknek a toxinoknak az eltávolítását természetesen nem méregtelenítő kúrával végzik, hanem gyomormosással és ehhez hasonló komoly beavatkozásokkal. A köznyelv azonban átvette ezt a kifejezést, így a néhány napig tartó kúrát méregtelenítésnek nevezzük.

A népszerűsége töretlen — de vajon tényleg működik?

Az igazság a méregtelenítő kúráról

A méregtelenítő tea, a méregtelenítés házilag történő kivitelezése, és úgy általában a szervezet méregtelenítése egyáltalán nem rossz elképzelés, hiszen egy tudatosabb, egészségesebb életmód előfutára lehet.

Ám az, hogy egy néhány napos léböjtkúrával megszabadíthatjuk a szervezetünket a felesleges salakanyagoktól és toxinoktól, túl szépen hangzik, hogy igaz legyen.

A valóság azonban sajnos ennél sokkal árnyaltabb.

Gondoljunk csak bele: ha évekig egészségtelenül táplálkozunk, nem mozgunk, stresszesek vagyunk és nem regenerálódunk eleget, vajon egy néhány napos méregtelenítő kúra képes rendberakni mindezt?

A válasz természetesen az, hogy nem.

Legalábbis orvosilag, hiszen a kutatások alapján nincs bizonyított hatása a méregtelenítésnek.

Az emberi szervezet egy végtelenül bonyolult, nagyon fejlett rendszer, amelyet nem lehet teljesen újraindítani és megújítani néhány nap alatt.

A méregtelenítő diéták ráadásul akár még veszélyesek is lehetnek, hiszen a hirtelen bekövetkezett radikális változás megterhelheti a szervezetünket, amely így extra stresszt szenved el.

A tápanyaghiánynak ráadásul már napok alatt is megmutatkozhatnak a hatásai. A zsír és a szénhidrát például a test elsődleges energiaforrásainak számítanak. Amennyiben megvonjuk őket a szervezetünktől, a méregtelenítés tünetei egyből felüthetik a fejüket: szédülni kezdünk, megfájdul a fejünk vagy hányingerünk lesz — extrém esetekben pedig akár el is ájulhatunk.

A méregtelenítés tehát jól hangzik, de sajnos nem csodafegyver. Mellékhatásai pedig akár kifejezetten károsak is lehetnek.

De akkor mi a megoldás?

Az egészséges életmód

Ahhoz, hogy testünk és lelkünk is egészséges legyen, nem lesz elég egy kúra — életmódot kell váltanunk. Ehhez megfelelő mennyiségű mozgásra, pihenésre, stresszmentes életre és egészséges táplálkozásra van szükségünk.

A táplálkozás fontosságáról már több blogbejegyzésünk is született.

Ám sokan nem tudják, hogy az étkezés mellett az italfogyasztás is rendkívül fontos.

Egyrészről mennyiségileg, hiszen két olyan szervünk is van, amelyeknek rendkívül fontos az elfogyasztott ital mennyisége, és amelyek segítenek valóban eltávolítani a testünkből a felesleges salakanyagokat és mérgeket – a máj és a vese.

Amikor ezek a szervek egészségesen működnek, a méregtelenítés automatikusan történik. Ahhoz, hogy ez így is maradjon, arra van szükség, hogy a májunkat ne terheljük túl alkohollal, telített zsírokkal, vegyi anyagokkal.

A másik szerv a vese, amely az ital “szűréséért” felel. Ahhoz, hogy a vesék jól működjenek, elegendő mennyiségű és minőségű italra van szükségünk.

A mennyiségre visszatérve: egy felnőtt embernek legalább 3 liter vizet kellene meginnia naponta – ám még személyreszabottabb az ajánlás, ha inkább 20 kilogrammonként 1 literrel számolunk. Ebben az esetben egy 100 kilós embernek csaknem 5 liter folyadékra van szüksége naponta.

A másik fontos faktor az ital minősége, hiszen ahogy írtuk, ennek leginkább víznek kell lennie. Ám megeshet, hogy nem kívánjuk a vizet, mert nem szeretjük az ízét (vagy íztelenségét vagy épp valami édesebbre vágyunk. Szerencsére ma már nem kell cukros üdítők után nyúlni ahhoz, hogy valami igazán finomat, de mindeközben egészségeset fogyasszunk.

A Simon Gyümölcs kínálatában többféle természetes üdítőital is kapható, amelyek hozzáadott cukor vagy édesítőszer nélkül frissítenek fel.

Ám ha még édesebb italt fogyasztanánk, érdemes lehet a gyümölcslevek között körülnézni, ezek ugyanis jóval édesebb ízzel, és jóval több vitaminnal rendelkeznek — mindezt természetesen, 100%-os gyümölcstartalommal!

A méregtelenítés tehát nem csak egy egyszeri, pár napos kúra. Sokkal inkább egy fenntartható, hosszú távú elköteleződés, amely során nem kell lemondanunk a finomságokról, csupán egészséges alapanyagokból kell elfogyasztanunk azokat.

HASONLÓ CIKKEK

Az vagy amit megiszol?

Minden bizonnyal számodra is kifejezetten fontos a saját és családod egészsége, éppen ezért jó tisztában lenni azzal, mit viszünk be pontosan a szervezetünkbe, nem csak az ételekkel, de az innivalókkal is.  A napi folyadékbevitelt sokféle itallal valósíthatjuk meg de korántsem mindegy, mivel. Gyermekkorból szinte mindenkinek ismerősek az édes gyümölcs ízesítésű ivólevek.Ebben a mondatban két fontos […]
ELOLVASOM

Újévi fogadalmak a 2023-as esztendőre: fő az egészség!

Az újévi fogadalmak szinte egyidősek az emberiség történetével. De legalábbis 4000 évre visszamenőleg Babilonig lehet találkozni az új esztendőre, időszakra való ígéretekkel. Napjainkban pedig egyre népszerűbbek a különböző fogadalmak. Leszokni a dohányzásról, többet sportolni, egészségesebben élni – szólnak a tervek az új időszakra vonatkozólag. Azt is tudjuk, hogy lencsét kell enni az első nap, hogy […]
ELOLVASOM

KÓSTOLD MEG 
EZEKET IS!

Maradjunk 
kapcsolatban

Simon Gyümölcs Kft.
3031, Zagyvaszántó, Rákóczi út 87.
Adószám: 24651710-2-10
+36 37 999 490
[email protected]

Fizetési módok

A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártyád adatai áruházunkhoz nem jutnak el.

Ne maradjon le a legjobb akciókról!

© 2022 | Minden jog fenntartva Simon Gyümölcs. | Készítette: adatfalodesign
bookmarkcalendar-full
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram