Egészséges italok: Hogyan helyettesítsd az üdítőket?

2022.01.10.

Amikor az egészségünkről van szó, először mindig a mozgás és az étkezés jut az eszünkbe. Ám sokan elfelejtik, hogy az étrendbe a különböző italok is beletartoznak. Sosem volt még olyan könnyű, és egyben olyan nehéz egészséges italokat fogyasztani, mint manapság. Eláruljuk miért!

Nehéz, ugyanis soha nem látott mennyiségben és választékban érhetőek el az üres kalóriákat tartalmazó, cukros, édesítőszeres üdítőitalok. De könnyű is, hiszen rendkívül könnyen hozzáférhetünk a finom gyümölcsök rostjaihoz, a gyógynövények leveleihez — vagy éppen a tiszta vízhez.

Ám emellett az is fontos, hogy ne csak minőségileg, hanem mennyiségileg is eleget fogyasszunk az egészséges italokból. Az átlag ember a hétköznapokban ugyanis rendkívül keveset iszik ahhoz képest, amennyire a testének szüksége lenne.

A szervezetünk legnagyobb részét (több, mint 70%-át) ugyanis víz alkotja, amit folyamatosan pótolnunk kell. Alapszabály, hogy amikor már szomjasak vagyunk, akkor már késő — víztartalékaink ekkor már túlságosan leapadtak, ezért testünk jelezni kényszerül.

Ahhoz, hogy a folyadék fogyasztásunk is egészséges szinten legyen, ne várjuk meg a szomjúságot, igyunk rendszeres időközönként még akkor is, ha nem feltétlen érezzük magunkat szomjasnak.

Már csak az a kérdés, hogy pontosan mit? Az alábbiakban 3 remek egészséges italt mutatunk be, amelyek:

  • Remekül hidratálnak
  • Egészségesek
  • Bárki számára könnyen hozzáférhetőek

Íme, a legjobb egészséges italok listája!

Egészséges italok

Egészséges italok hatása a szervezetre

1. Víz

Természetesen a listát nem kezdhetjük mással, mint az élet alapjával, a vízzel. Ám a mai ingergazdag környezetben sajnos sokan úgy érzik, hogy a víz már nem elég nagy élvezeti forrás ahhoz, hogy tudatosan rendszeresen fogyasszák, mert nem elég ízgazdag.

Ebben az esetben érdemes a vizet kiegészíteni más ízforrásokkal (pl.: citrommal) is, de ez plusz munkát fog jelenteni, ami sokszor megnehezítheti azt, hogy eleget fogyasszunk belőle a nap során.

Ezt elkerülendő, ajánljuk a különböző Simon Fresh ízesített vizeket, amelyek 100%-ig természetes alapanyagokból készülnek és nem tartalmaznak üres kalóriákat.

  • 100 % Természetesség
  • 0% Aroma
  • 0 % Sűrítmény
  • 0 % Hozzáadott cukor
  • 0 % Tartósítószer

Kínálatunkban elérhető az alma és szőlőfröccs vagy a citromos, feketeribizlis, grapefruitos és a meggyes szénsavas víz. Ha nem tudsz dönteni és szívesen megkóstolnád mindet, ajánljuk a Simon Fresh Próbacsomagunkat!

Simon fresh próbacsomag

A víz tehát tökéletes választás — ám ha nem okoz elég örömöt a fogyasztása ahhoz, hogy eleget vigyünk be a szervezetünkbe, bátran válasszunk ízesített vizeket, amelyek ugyanolyan egészségesek, de cserébe még finomak is!

2. Gyógynövények és tea

A következő kategóriát a gyógynövényekből készült különféle italok jelentik, amelyek már egy fokkal ízesebbek, mint a víz — de még mindig elmaradnak azoktól az üdítőktől, amelyek nap mint nap a nagy bevásárló áruházak polcairól csábítanak minket.

Jellemzően a növényekből készült egészséges italokat, teákat sajnos csak nagyon kevesen fogyasztják tisztán. A legtöbben mézzel, cukorral vagy édesítőszerekkel turbózzák fel az ízüket, amivel bár valóban finomabbakká válnak, de jóval egészségtelenebbekké is egyben, főleg akkor, ha napi több literben gondolkodunk.

A teák esetében arra is érdemes figyelni, hogy koffeintartalmuk igen magas lehet, ami napi 1-2 csészénél még a legtöbb esetben nem okoz problémát, ám ha egész nap csak teákat szeretnénk fogyasztani, nem biztos, hogy jól járunk egészségügyi szempontból.

Mi lehet a megoldás, ha az üdítők ízvilágát szeretnénk, de egészségesebb formában?

3. Gyümölcslevek

A gyümölcslé talán az egyetlen olyan ital, amely fel tudja venni a versenyt a mesterségesen ízesített üdítőkkel — ám mindezt 100%-ban természetes és egészséges alapanyagokból. Bár a gyümölcslevek is tartalmaznak cukrokat, de emellett rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot is, amelyek elengedhetetlenek a szervezetünk egészséges működéséhez.

Célszerű tehát gyümölcslevekkel helyettesíteni a boltok polcain kapható cukros üdítőket.

Amire fontos odafigyelni:

  • 100%-os gyümölcsleveket vásároljunk
  • Amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat, tartósítószereket
  • És egészséges gyümölcsfajtákból lettek elkészítve

Mi pedig a Simon Gyümölcsnél ezekre a szempontokra kiemelten figyelünk. Kínálatunkban megtalálható például az alma, eper, meggy, őszibarack, körte, szőlő vagy feketeribizli alapú gyümölcslé is.

Az egészség szempontjából viszont érdemes külön kiemelnünk a 100%-os alma-homoktövis italunkat, amely az itthon legnépszerűbb gyümölcsünket, az almát vegyíti a legtöbbször csak “szupergyümölcsként” emlegetett homoktövissel.

Mindezt olyan arányban, hogy az anyagcsere serkentő- és gyulladáscsökkentő hatások mellett valódi ízbomba vár ránk, hiszen a homoktövisre jellemző markáns fanyarságot az alma érett zamatával keveri.

A végeredmény? 

Egy olyan finom és egyben egészséges ital, amelyet a 2021-es év gyümölcslevének választottak Magyarországon.

Ám akkor sincs probléma, ha nem kifejezetten vagyunk oda az alma vagy a homoktövis ízéért, ebben az esetben ugyanis választhatunk a Simon Gyümölcs céklaleveiből is, amelyek akár önmagukban, de akár más gyümölcsökkel — például almával vagy alma-répa keverékkel — vegyítve is fogyaszthatóak, így sem az egészséget, sem pedig az ízeket tekintve nem járnak kompromisszumokkal!

Konklúzió

Az egészséghez nem csak az étkezésünket, hanem az italfogyasztási szokásainkat is át kell alakítanunk. A legjobban akkor járunk, ha többnyire természetes vizet, illetve ízesített vizeket fogyasztunk, amiket növényekből főzött italokkal, teákkal egészítünk ki. Az üdítőket pedig igyekszünk 100%-os gyümölcslevekkel pótolni.

HASONLÓ CIKKEK

Az vagy amit megiszol?

Minden bizonnyal számodra is kifejezetten fontos a saját és családod egészsége, éppen ezért jó tisztában lenni azzal, mit viszünk be pontosan a szervezetünkbe, nem csak az ételekkel, de az innivalókkal is.  A napi folyadékbevitelt sokféle itallal valósíthatjuk meg de korántsem mindegy, mivel. Gyermekkorból szinte mindenkinek ismerősek az édes gyümölcs ízesítésű ivólevek.Ebben a mondatban két fontos […]
ELOLVASOM

Egészséges italok: Hogyan helyettesítsd az üdítőket?

Amikor az egészségünkről van szó, először mindig a mozgás és az étkezés jut az eszünkbe. Ám sokan elfelejtik, hogy az étrendbe a különböző italok is beletartoznak. Sosem volt még olyan könnyű, és egyben olyan nehéz egészséges italokat fogyasztani, mint manapság. Eláruljuk miért! Nehéz, ugyanis soha nem látott mennyiségben és választékban érhetőek el az üres kalóriákat […]
ELOLVASOM

KÓSTOLD MEG 
EZEKET IS!

100% Muskotály szőlőlé

2 490 Ft

2 490 FtTovább

Maradjunk 
kapcsolatban

Simon Gyümölcs Kft.
3031, Zagyvaszántó, Rákóczi út 87.
Adószám: 24651710-2-10
+36 37 999 490
[email protected]

Fizetési módok

A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013. Bankkártyád adatai áruházunkhoz nem jutnak el.

Ne maradjon le a legjobb akciókról!

bookmarkcalendar-full
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram