Így építsd be a gyümölcsleveket a napi rutinodba
Ahogy beköszönt a tél, és a reggelek egyre hidegebbek, sokan érezzük: ilyenkor nemcsak a melegebb kabátra van szükség, hanem egy kis plusz figyelemre is – magunk felé.
A rohanó napokban persze nem mindig könnyű időt szakítani az egészségünkre, de szerencsére vannak olyan apró, mégis hatékony szokások, amik segíthetnek megerősíteni az immunrendszert – és nem is kell hozzájuk sok minden.
Egyik ilyen apró szokás lehet, ha naponta megiszunk egy pohár természetes gyümölcslevet. Nem csodaszerről van szó – csak egyszerű, tiszta, valódi gyümölcsről, amit a szervezet is azonnal ért.
Ráadásul közeleg a Black Friday, ami tökéletes alkalom arra, hogy többféle ízt és típust is beszerezzünk – akár több hétre vagy hónapra előre. Ha már úgyis tárolható, miért ne lehetne egy kis „vitaminbiztosításunk” a télre?
Miért különösen fontos télen az immunerősítés?
A hideg hónapokban a szervezetünk több kihívással találkozik:
kevesebb a napsütés → csökken a D-vitamin szint,
több időt töltünk zárt terekben → erősebben terjednek a vírusok,
sűrűbb a napirend → nő a fáradtság és a stressz.
Ilyenkor minden plusz vitamin, ásványi anyag vagy antioxidáns számít. És itt jön képbe a természet ajándéka: a gyümölcslé, amely koncentráltan tartalmazza mindazt, amire a szervezetünknek szüksége lehet – teljesen természetes formában.
Hogyan építsd be a gyümölcsleveket a napi rutinodba?
Sokan azért nem fogyasztanak rendszeresen gyümölcsleveket, mert úgy érzik, nincs rá „idő”. Valójában épp az az egyik előnye, hogy gyors, kényelmes és azonnal fogyasztható.
Íme néhány könnyen alkalmazható ötlet:
Miért érdemes többféle gyümölcslevet tartani otthon?
A változatosság kulcsfontosságú az immunrendszer támogatásában. Minden gyümölcs mást és mást ad:
Ha többféle ízt tartasz otthon, könnyebben alakítasz ki fenntartható rutint, és nem unod meg egy idő után.
Miért jó MOST elkezdeni? – Közeleg a Black Friday!
A tél eleje amúgy is a készülődés időszaka, és ilyenkor sokan kezdenek tudatosabban gondolkodni az egészségmegőrzésről. A Black Friday pedig különösen jó alkalom arra, hogy:
Ha van már bevált kedvenced a Simon Gyümölcs termékek közül, akkor most akár egy teljes téli „csomagot” is összeállíthatsz. Ha pedig még csak most ismerkedsz a természetes gyümölcslevekkel, a Black Friday remek lehetőség a kísérletezésre: vásárolj többféle ízt, próbáld ki reggel, délután vagy este, és hamar megtalálod, melyik illik legjobban a napodhoz.
Egy apró rutin is sokat számíthat
A téli immunerősítés nem feltétlenül nagy, drasztikus változásokról szól. Sokkal inkább arról, hogy néhány apró, de következetes szokással támogatod a szervezeted. Egy fél pohár gyümölcslé reggel. Egy gyors vitaminlöket délután. Egy finom korty este.
Ezek apróságnak tűnnek – mégis óriási erejük van, ha rendszeressé válnak.
És ha most, a közelgő Black Friday alkalmával kedvezményesen be is tudsz tárazni a kedvenc Simon gyümölcsleveidből, akkor a rutin kialakítása még könnyebb és élvezetesebb lesz.
Tedd tudatossá a téli immunerősítést – kezdd el még ma, és ajándékozz magadnak egy egészségesebb, energikusabb telet!
November közeledtével világszerte érezhetővé válik az ünnepi készülődés hangulata. Ilyenkor nemcsak a dekorációk és a fények sokasodnak meg, hanem a vásárlási kedv is. Az online és offline üzletek egyik legjobban várt eseménye pedig nem más, mint a Black Friday, amely évről évre nagyobb érdeklődést kelt. Nálunk, a Simon Gyümölcs weboldalán pedig ez egyenesen kiemelt jelentőségű időszak, hiszen az év legnagyobb akciója ekkor veszi kezdetét. És idén sem lesz ez másként!
Miről szól a Black Friday valójában?
A Black Friday az Egyesült Államokból indult, és eredetileg a hálaadást követő pénteket jelölte, amikor a karácsonyi vásárlási szezon hivatalosan is kezdetét vette. A nagy leárazások, sorban állások és a különleges ajánlatok már az 1960-as években is jellemzőek voltak. A „fekete péntek” elnevezés mögött több magyarázat is áll, de a legismertebb szerint ezen a napon a kereskedők végre „feketébe”, azaz nyereségesbe fordultak a könyvelésükben.
Hogyan érkezett meg a Black Friday Magyarországra?
A Black Friday viszonylag későn, a 2010-es évek elején jelent meg Magyarországon. Az első komolyabb kampányok 2013–2014 környékén indultak el, elsősorban a nagy elektronikai áruházak jóvoltából. Azóta azonban rengeteget változott a helyzet: ma már szinte minden szektor csatlakozik a nemzetközi akcióhullámhoz.
Miért olyan fontos nekünk a Black Friday?
A Simon Gyümölcs számára a Black Friday nem csak egy alkalmi kedvezmény — számunkra ez az év kiemelt kampánya. Célunk, hogy vásárlóink ebben az időszakban valóban egyedi és vissza nem térő ajánlatokkal találkozhassanak.
Mit várhatsz idén a Simon Gyümölcs Black Friday akciójától?
Bár a részletek még titkosak, annyit elárulhatunk, hogy idén is hatalmas kedvezményekkel készülünk. Érdemes időben figyelni a weboldalt, mert bizonyos termékek gyorsan el szoktak fogyni.
Készülj velünk az év legizgalmasabb akciójára!
A Black Friday ismét elhozza a legjobb ajánlatainkat – idén sem lesz ez másként.
Alig várjuk, hogy megoszthassuk veled!
Ahogy rövidülnek a nappalok, és esténként már egy melegebb pulóvert is előhúzunk a szekrényből, a szervezetünk is érzi: itt az ősz igazi arca, a bekuckózós esték ideje. Ilyenkor egyre többen vágyunk valami melengetőre – egy bögre tea, egy illatos leves, vagy akár egy pohár frissen préselt gyümölcs- vagy zöldséglé formájában.
De miért érdemes éppen most, a hűvösebb időszakban rendszeresen inni ezeket a
természetes italokat?
Összefoglalva:
A hűvös estéken a gyümölcs- és zöldséglevek nemcsak egészségesek, hanem kényeztetőek is.
Segítenek megőrizni az immunrendszered erejét, energiát adnak, finomak, és bármikor beilleszthetők a napodba.
Akár klasszikus alma- vagy meggylevet választasz, akár egy különlegesebb céklás vagy homoktövises variációt, a lényeg, hogy természetes alapanyagból, hozzáadott cukor és adalék nélkül készüljön – így tényleg minden korty a javunkat szolgálja.
Ha kíváncsi vagy, milyen ízeket kínál most a természet, nézz körül a simongyumolcs.hu oldalán – ott biztosan találsz olyat, ami a te őszi estéidet is kicsit melegebbé varázsolja.
Ahogy beköszönt az ősz, a kertben és a piacokon egyszerre érezni a szezont: az érett gyümölcsök édes illatát, a hűvös reggelek frissességét, és azt a bizonyos „otthon” hangulatot. Ilyenkor valahogy minden lassabb, melegebb, és sokunkban feléled a vágy, hogy egy kicsit jobban figyeljünk magunkra – meg a családunkra.
És mi lehetne ehhez jobb társ, mint az évszak legfinomabb gyümölcsei: birsalma, körte és alma? Mindhárom igazi őszi klasszikus, tele ízzel, illattal és természetes vitaminnal – nem véletlen, hogy a Simon Gyümölcs őszi kínálatában is főszerepet kapnak.
Az alma nem véletlenül örök kedvenc. Frissen harapva, süteménybe sütve vagy pohárba töltve is a mindennapi egészség szimbóluma.
Egy pohár Simon Gyümölcs almalevet kortyolva nemcsak a C-vitaminról gondoskodsz, hanem arról is, hogy természetes módon hidratáld a szervezeted. Ráadásul az alma íze remekül illik más őszi gyümölcsökhöz – például a körtéhez vagy birshez –, így bátran kísérletezhetsz otthon saját, gyümölcsös italokkal.
A körte igazi kényeztetés. Lágy, krémes állagával és mézes édességével szinte desszertnek is beillik.
A Simon Gyümölcs alma-körtelé természetes energiát ad, és kiváló választás azoknak, akik a napjukat egy kis gyümölcsös finomsággal szeretnék feldobni.
Ha hűvös őszi délutánon egy meleg plédbe burkolózol, egy pohár ebből a gyümölcsléből tökéletes társ a pihenéshez.
Tipp: egy csipetnyi fahéjjal és egy szelet naranccsal megbolondítva igazi őszi „comfort drink”.
A birsalma egy kicsit olyan, mint a nagymama kertjének rejtett kincse. Nyersen ritkán fogyasztjuk, de leve formájában egészen különleges élményt nyújt: illatos, enyhén fanyar, mégis selymes.
Egy pohár Simon Gyümölcs birs-almalé nemcsak különleges ízélmény, hanem igazi vitaminbomba is – ráadásul segíti az emésztést és természetesen erősíti az immunrendszert. A Simon Gyümölcs birs-almalé nemcsak különleges ízvilágával hódít, hanem azzal is, hogy Magyarország gyümölcsleve lett a korábbi években – a szakma által is elismert igazi különlegesség.
Ősszel, amikor a megfázásos időszak beköszön, egy kis birs igazán jól jön a háznál!
Halloweenkor a gyerekek édességre vadásznak, a felnőttek pedig igyekeznek tartani a mértéket – de miért is ne lehetne ez az ünnep egyszerre vidám és egészséges?
A színes gyümölcslevek nemcsak finomak, hanem igazi „varázsitalokká” változhatnak egy kis kreativitással. Íme néhány egyszerű, alkoholmentes gyümölcsös italrecept, amit az egész család imádni fog:
Boszorkányfőzet (gyerekeknek)
Keverd össze a leveket, tedd hozzá a citromlevet, és díszítsd mosolygó almaszeletekkel – mintha „lebegnének” a varázsfőzetben.
A gyerekek imádni fogják a színes, természetes italt, ami ráadásul tele van vitaminnal.
Aranyló őszi elixír (felnőtteknek)
Egy gyönyörű, aranyló ital, ami melegen és hidegen is isteni.
Ha szeretnéd még különlegesebbé tenni, öntsd hőálló üvegpohárba, tedd mellé egy kis gyertyafényt – és máris kész az őszi hangulat.
Az ősz arról szól, hogy lelassuljunk, újra felfedezzük a természet ízeit, és egy kicsit jobban odafigyeljünk magunkra.
Legyen szó egy hűvös reggeli almaleves indításról, egy délutáni birsalmás elixírről vagy egy családi Halloween-estéről, ahol a poharakban egészséges varázsital csillog – mindegyikben benne van az évszak szépsége.
És ha választanod kellene, melyik íz illik hozzád legjobban: az édes körte, a friss alma, vagy a különleges birs?
Bárhogy is döntesz, a természet most a legszebb arcát mutatja – töltsd tele vele a poharadat!
És van még egy szuper hírünk: hamarosan nálunk is újra elérhetőek lesznek téli fahéjas gyümölcsleveink! Alma–fahéj, alma–szilva–fahéj és a sokak kedvence: a sütőtökös Pumpkin Spice – hogy a hideg hónapokban is melengető, fűszeres ízekkel kényeztethesd magad.
A vitaminhiány napjaink egyik sokakat érintő problémája. Az egészségtelen, kevés ásványi anyagot tartalmazó ételek, a stresszes életmód egyaránt kiválthatja. A szervezetnek vitaminokra van szüksége, ezért rendre pótolni kell azokat. Ebben a bejegyzésben körbejárjuk, mi mindent is érdemes tudni a vitaminokról, azok hiányáról, pótlásáról, illetve további tippeket adunk az egészséges életmód fenntartásához.
A vitaminhiány tünetei, kezdeti jelei
Joggal merül fel a kérdés: honnan tudhatjuk, hogy vitaminhiányban szenvedünk? A tünetek attól is függnek, hogy melyik vitaminból van kevesebb a szervezetünkben a szükségesnél.
Előfordulhat
Ha nem tudunk elég produktívak lenni, nehezen megy a tanulás vagy a munka, szintén intő jelek lehetnek.
Mitől alakul ki vitaminhiány?
A vitaminhiány egyre gyakrabban alakul ki, aminek számtalan oka lehet. Kiválthatja
Utóbbi lehet például a rossz anyagcsere miatt vagy olyan rossz szokások következtében, mint a dohányzás, illetve az alkoholfogyasztás.
A jó hír, hogy az egészségünkért mi magunk is tehetünk, ha pótoljuk a szükséges vitaminmennyiséget. Nem árt azonban a tudatosság, hiszen egyre többet hallani az egyes vitaminok pótlásának túladagolásáról is. Mielőtt áttekintjük, mennyi is az ideális mennyiség, és hogyan tudjuk biztosítani a megfelelő vitaminbevitelt, nézzük, milyen hosszú távú hatásai lehetnek a hiányának.
Okozhat komoly betegséget a vitaminhiány?
A vitaminokat egy lapon érdemes említeni az ásványi anyagokkal, amelyek jelentősége szintén meghatározó a szervezet számára. A fontos feladatokat betöltő enzimek ugyanis vitaminokból és ásványi anyagokból állnak, így valamelyik hiánya felborítja az egyensúlyt.
Magyarországon kijelenthető, hogy a lakosság jelentős része vitaminhiányban szenved, ugyanakkor nem akkora mértékben, hogy az olyan igencsak ritka és súlyos betegségek kialakuljanak, mint például a skorbut. Hosszú távon azonban egészségünk megőrzéséhez elengedhetetlen a probléma kezelése, és nem árt az elővigyázatosság.
A vitaminpótlás alapjai
A vitaminok pótlásával kapcsolatban szintén sok a tévhit, nem tudományos alapon megerősített magyarázat. A különböző kutatások, napjainkban elérhető hiteles források és szakemberek azonban úgy vélik, a komplex vitaminkészítményeket akár hosszú távon is káros hatások nélkül lehet szedni, de csak akkor, ha a kiegészítés szükségessé válik, és tartjuk magunkat az előírt mennyiséghez.
Milyen vitaminok léteznek?
A különböző vitamintípusok (felfedezésük szerint időrendben):
Túladagolható a vitamin?
A megfelelő vitaminpótlás fontos, ugyanakkor túlzásokba sem szabad esni. Napjainkban ugyanis egyre elterjedtebb a vitaminok túladagolása is, hiszen a helyes étrend alapvetően biztosítja a megfelelő mennyiségű vitamin bevitelét. Az sem mindegy, hogy melyik csoportba tartoznak, hogyan raktározódnak el a testben. Elsősorban a zsírban oldódó vitaminok túlzott fogyasztása jelent egészségügyi kockázatot. Ebbe a csoportba tartozik az
Mivel ezeket a vitaminokat a szervezet nagy mennyiségben képes elraktározni, nem szükséges állandóan pótolni. A különféle étrendkiegészítők szedésével sokszor inkább ártunk, mint használunk. Hipervitaminózis alakulhat ki, amelyek mérgezésre utaló tüneteket okozhatnak.
A-vitamin hiánya, pótlása
Az A-vitamin (retinol) a zsírban oldódó vitaminok családjának tagja. Elsősorban a szem tájékán végez fontos feladatokat, a fény érzékeléséért felelős rodopszin, illetve látóbíbor képződése miatt fontos. A csontok és a fogak egészséges fejlődésében is szerepet játszik.
Megtalálható az állati belsőségekben (pl. máj, szív, vese), tej és tejtermékekben, tengeri halakban vagy a tojás sárgájában, különböző növényekben is. Hiánya leginkább a bőr elváltozásival jár, pótolni pedig sárgarépával, multivitamin készítményekkel vagy retinolt tartalmazó étrenddel lehet.
B-vitamin hiánya, pótlása
Mint azt a vitaminok felsorolása során is tapasztalhattuk, a B-vitamin egy komplex, többféle típusból álló csoportot képez, hiszen nyolc különböző fajtája ismert. A szervezet számára mindegyik elem meghatározó. Fizikai munka, sportolás esetén különösen fontos a megfelelő vitaminbevitel, a teljesítmény és a regeneráció elősegítése érdekében.
A B-vitaminok vízben oldódnak, ezért túladagolni nem igazán lehetséges, a felesleg ugyanis vizelettel távozik a szervezetből. Hiányát leggyakoribb esetekben a túlzott alkoholfogyasztás vagy bélrendszeri betegségek okozzák. Tünetei pedig leginkább étvágytalanságban, repedezett ajkak, bőrirritáció, vérszegénység formájában jelentkeznek.
C-vitamin hiánya, pótlása
A C-vitamin az egyik legjobban ismert vitamin, sokan pedig még akkor is szedik a különböző készítményeket, ha nem is pontosan tudják, miért fontos. Talán az egyik legismertebb hiánybetegség, a skorbuttól való félelem miatt lett ennyire “népszerű”. A megfelelő C-vitamin bevitele továbbá jelentős szerepet játszik az immunerősítésben és például a növekedésben is.
Hiánya esetén általában fáradtság, étvágytalanság és rossz közérzet tapasztalható. Előfordul áfonyában, brokkoliban, citrusfélékben, csipkebogyóban és a káposztában, paprikában is, ezért természetes módon is könnyen pótolható, de kiegészítő tabletták formájában szintén fogyasztható.
D-vitamin hiánya, pótlása
A D-vitamin zsírban oldódó, elraktározódó vitamin. Szintén nagy hatással van az immunrendszer helyes működésére. Nem utolsósorban segíti a betegségek megelőzését. Fő forrásai a tej és tejtermékek, a halak, a tojás és a máj, de legfőképpen napfény által jön létre az a hormonszerű anyag a testben, ami végül D-vitaminná alakul át. Hiányának tünetei között jelentkezhet a sápadtság vagy akár a gyakori légúti fertőzések is.
E-vitamin hiánya, pótlása
Az E-vitamin szintén a zsírban oldódó vitaminok csoportjának a tagja. Elsősorban az idegek, az izmok és az immunrendszer működésében bír fontos szereppel. Megtalálható növényi eredetű élelmiszerekben, zsíradékokban. Hiánya nem túl gyakori, de a helytelen táplálkozás kiválthatja. Tünetei emésztési problémák, izomvesztés által jelentkezhetnek.
K-vitamin hiánya, pótlása
A K-vitamin a zsírban oldódó vitaminokhoz hasonlóan a bélben szívódik fel, azonban a szervezet képes elraktározni a kellő mennyiséget. Alapvetően ezért is ritkább a hiánya, illetve könnyebben túladagolható. Elsősorban a vérlemezkék tapadását segíti. Sokféle élelmiszerben megtalálható, például a spenótban, a karfiolban és az egyes húsokban, gabonakészítményekben is.
Az egészséges életmód alapelvei
Az egészséges életmóddal kapcsolatban külön tanulmányokat lehetne még írni. Az azonban biztos, hogy a megfelelő mennyiségű vitaminok beviteléhez az egyik, ha nem a legfontosabb szabály a tudatos táplálkozás, a megfelelő folyadékpótlás és a tudatos életmód.
Ép testben ép lélek
Egyszerűen megfogalmazva, ha egészségesen élünk, nincs szükség rá, hogy a vitaminokat külön formában szedjük. Különféle egyszerű megoldások és a “könnyebb út” helyett ezért törekedjünk inkább rá, hogy a szervezetünk megkapja a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és hatékonyan tudjon működni. Az aktív életmód, a testmozgás szintén nagyon sok előnnyel jár.
Helyes táplálkozás
A táplálkozás elengedhetetlen szerepet játszik az egészség megőrzésében. Manapság sajnos egyre gyakoribbak a krónikus betegségek, amelyek kiváltó okai gyakran az egészségtelen ételek, a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása.
Az egészséges életmód alapkövei a zöldségek és a gyümölcsök rendszeres fogyasztása. Fontos vitamin- és ásványi anyag források, amelyek egyaránt szerepet játszanak a szervek egészségének megóvásában és az immunrendszer megfelelő működésében. Rengeteg rostot tartalmaznak, amelyek pedig az emésztőrendszer zavartalan működését szolgálják.
Lényegében tehát minden étkezéshez érdemes lenne gyümölcsöket, zöldségeket fogyasztani. Fontos azonban a szezonalitás, és ajánlott mindig az évszaknak megfelelően táplálkozni:
Általánosságban az alma, a narancs és a körte azok a gyümölcsök, amelyek fogyasztása erősen ajánlott a vitaminok és ásványi anyagok bevitele szempontjából. A zöldségeket illetően pedig a cékla, a zeller vagy a sárgarépa számít tuti befutónak.
Hidratálás, folyadékpótlás
Az egészséges életmóddal kapcsolatban leginkább az aktív életmód, a testmozgás, a helyes táplálkozás szoktak előjönni. Na meg persze a hidratálás, a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása. Arról azonban kevés szó esik, hogy milyen egyéb alternatívák léteznek. A mai ingergazdag környezetben sokan úgy érzik, hogy a víz már nem elég nagy élvezeti forrás ahhoz, hogy tudatosan, rendszeresen fogyasszák, mert nem elég ízgazdag. Éppen ezért sokan fordulnak a cukrozott üdítők, egészségtelenebb italok felé. Pedig nem kellene. A természetes alapanyagokból készült ízesített vizek szinte legalább annyira, vagy még finomabbak, és még egészségesek is. Erősen ajánlott továbbá a gyógynövények, a tea és a különböző gyümölcslevek vagy például a céklalé fogyasztása. A vitaminpótlásban pedig a folyadékoknak is nagy szerepe van.
A méregtelenítésről
Napjaink egyik nagy divatja a méregtelenítés. Ez egy rövid ideig, akár csak pár napig, hétig tartó radikális diétát jelent. Érdemes azonban helyén kezelni a dolgot. Habár maga az elképzelés nem rossz, az, hogy egy néhány napos léböjtkúrával megszabadíthatjuk a szervezetünket a felesleges salakanyagoktól és toxinoktól, nem teljesen igaz.
Összefoglalás
A hosszú távú egészség megőrzéséhez tehát a vitaminok és ásványi anyagok bevitele, a helyes táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel, illetve az aktív életmód játszik elsődleges szerepet, nem egy pár napos, lényegesen leegyszerűsített méregtelenítő kúra. Amennyiben Te is elkezdenél egészséges, vitaminokat is tartalmazó italokat fogyasztani, nézz körül a Simon Gyümölcs kínálatában. További érdekességekért pedig látogass el a blogoldalra!
Amikor az egészségünkről van szó, először mindig a mozgás és az étkezés jut az eszünkbe. Ám sokan elfelejtik, hogy az étrendbe a különböző italok is beletartoznak. Sosem volt még olyan könnyű, és egyben olyan nehéz egészséges italokat fogyasztani, mint manapság. Eláruljuk miért!
Nehéz, ugyanis soha nem látott mennyiségben és választékban érhetőek el az üres kalóriákat tartalmazó, cukros, édesítőszeres üdítőitalok. De könnyű is, hiszen rendkívül könnyen hozzáférhetünk a finom gyümölcsök rostjaihoz, a gyógynövények leveleihez — vagy éppen a tiszta vízhez.
Ám emellett az is fontos, hogy ne csak minőségileg, hanem mennyiségileg is eleget fogyasszunk az egészséges italokból. Az átlag ember a hétköznapokban ugyanis rendkívül keveset iszik ahhoz képest, amennyire a testének szüksége lenne.
A szervezetünk legnagyobb részét (több, mint 70%-át) ugyanis víz alkotja, amit folyamatosan pótolnunk kell. Alapszabály, hogy amikor már szomjasak vagyunk, akkor már késő — víztartalékaink ekkor már túlságosan leapadtak, ezért testünk jelezni kényszerül.
Ahhoz, hogy a folyadék fogyasztásunk is egészséges szinten legyen, ne várjuk meg a szomjúságot, igyunk rendszeres időközönként még akkor is, ha nem feltétlen érezzük magunkat szomjasnak.
Már csak az a kérdés, hogy pontosan mit? Az alábbiakban 3 remek egészséges italt mutatunk be, amelyek:
Íme, a legjobb egészséges italok listája!
Egészséges italok
1. Víz
Természetesen a listát nem kezdhetjük mással, mint az élet alapjával, a vízzel. Ám a mai ingergazdag környezetben sajnos sokan úgy érzik, hogy a víz már nem elég nagy élvezeti forrás ahhoz, hogy tudatosan rendszeresen fogyasszák, mert nem elég ízgazdag.
Ebben az esetben érdemes a vizet kiegészíteni más ízforrásokkal (pl.: citrommal) is, de ez plusz munkát fog jelenteni, ami sokszor megnehezítheti azt, hogy eleget fogyasszunk belőle a nap során.
Ezt elkerülendő, ajánljuk a különböző Simon Fresh ízesített vizeket, amelyek 100%-ig természetes alapanyagokból készülnek és nem tartalmaznak üres kalóriákat.
Kínálatunkban elérhető az alma és szőlőfröccs vagy a citromos, feketeribizlis, grapefruitos és a meggyes szénsavas víz. Ha nem tudsz dönteni és szívesen megkóstolnád mindet, ajánljuk a Simon Fresh Próbacsomagunkat!
A víz tehát tökéletes választás — ám ha nem okoz elég örömöt a fogyasztása ahhoz, hogy eleget vigyünk be a szervezetünkbe, bátran válasszunk ízesített vizeket, amelyek ugyanolyan egészségesek, de cserébe még finomak is!
2. Gyógynövények és tea
A következő kategóriát a gyógynövényekből készült különféle italok jelentik, amelyek már egy fokkal ízesebbek, mint a víz — de még mindig elmaradnak azoktól az üdítőktől, amelyek nap mint nap a nagy bevásárló áruházak polcairól csábítanak minket.
Jellemzően a növényekből készült egészséges italokat, teákat sajnos csak nagyon kevesen fogyasztják tisztán. A legtöbben mézzel, cukorral vagy édesítőszerekkel turbózzák fel az ízüket, amivel bár valóban finomabbakká válnak, de jóval egészségtelenebbekké is egyben, főleg akkor, ha napi több literben gondolkodunk.
A teák esetében arra is érdemes figyelni, hogy koffeintartalmuk igen magas lehet, ami napi 1-2 csészénél még a legtöbb esetben nem okoz problémát, ám ha egész nap csak teákat szeretnénk fogyasztani, nem biztos, hogy jól járunk egészségügyi szempontból.
Mi lehet a megoldás, ha az üdítők ízvilágát szeretnénk, de egészségesebb formában?
3. Gyümölcslevek
A gyümölcslé talán az egyetlen olyan ital, amely fel tudja venni a versenyt a mesterségesen ízesített üdítőkkel — ám mindezt 100%-ban természetes és egészséges alapanyagokból. Bár a gyümölcslevek is tartalmaznak cukrokat, de emellett rengeteg olyan vitamint és ásványi anyagot is, amelyek elengedhetetlenek a szervezetünk egészséges működéséhez.
Célszerű tehát gyümölcslevekkel helyettesíteni a boltok polcain kapható cukros üdítőket.
Amire fontos odafigyelni:
Mi pedig a Simon Gyümölcsnél ezekre a szempontokra kiemelten figyelünk. Kínálatunkban megtalálható például az alma, eper, meggy, őszibarack, körte, szőlő vagy feketeribizli alapú gyümölcslé is.
Az egészség szempontjából viszont érdemes külön kiemelnünk a 100%-os alma-homoktövis italunkat, amely az itthon legnépszerűbb gyümölcsünket, az almát vegyíti a legtöbbször csak “szupergyümölcsként” emlegetett homoktövissel.
Mindezt olyan arányban, hogy az anyagcsere serkentő- és gyulladáscsökkentő hatások mellett valódi ízbomba vár ránk, hiszen a homoktövisre jellemző markáns fanyarságot az alma érett zamatával keveri.
A végeredmény?
Egy olyan finom és egyben egészséges ital, amelyet a 2021-es év gyümölcslevének választottak Magyarországon.
Ám akkor sincs probléma, ha nem kifejezetten vagyunk oda az alma vagy a homoktövis ízéért, ebben az esetben ugyanis választhatunk a Simon Gyümölcs céklaleveiből is, amelyek akár önmagukban, de akár más gyümölcsökkel — például almával vagy alma-répa keverékkel — vegyítve is fogyaszthatóak, így sem az egészséget, sem pedig az ízeket tekintve nem járnak kompromisszumokkal!
Konklúzió
Az egészséghez nem csak az étkezésünket, hanem az italfogyasztási szokásainkat is át kell alakítanunk. A legjobban akkor járunk, ha többnyire természetes vizet, illetve ízesített vizeket fogyasztunk, amiket növényekből főzött italokkal, teákkal egészítünk ki. Az üdítőket pedig igyekszünk 100%-os gyümölcslevekkel pótolni.
